Как восстановиться после родов?
Рождение уже позади, теперь вы — мать. Перед вами новая жизнь. Появляются новые чувства, новые эмоции, новые вопросы и, прежде всего, новое восприятие себя. Но как вы можете чувствовать себя счастливым, когда ваше тело болит, когда вы не можете двигаться или сидеть, когда вам жарко и вы не чувствуете тяжести, когда почему-то ваше настроение не такое ровное и счастливое, как вам хотелось бы?
Это нормально; это не проблема. Эти изменения необходимы и важны. Что же происходит с организмом женщины в этот период после родов? Через несколько часов после родов (!) нервная система, сердечно-сосудистая и другие женские системы начинают адаптироваться, а гормоны приспосабливаются к новому этапу — грудному вскармливанию. В то же время женщина должна осмыслить произошедшее и привыкнуть к новым эмоциям и ощущениям. Это также важный психологический этап. Это сложный процесс, состоящий из многих этапов, «качество», от которого зависит психоэмоциональная стабильность матери. А его состояние влияет на адаптацию и развитие ребенка (например, некоторые психотерапевты считают, что некоторые области нашего мозга формируются в первые шесть месяцев жизни и напрямую зависят от эмоциональных отношений с матерью. (в течение этих месяцев).
Они считали, что после родов матери не должны беспокоиться, уставать, не иметь времени на отдых, адаптацию к новой жизни, врачам, процедурам и т.д.
Однако в первые три-четыре недели в организме женщины происходят значительные изменения, и это является огромной нагрузкой для организма. Поэтому послеродовой период протекает гораздо легче, если вы мягко и правильно «вмешаетесь» в процесс восстановления, в первую неделю после родов. Вы должны прислушиваться к своему организму и правильно расставлять приоритеты.
«На мой взгляд, послеродовое восстановление должно происходить как можно раньше — в первые несколько дней после родов, — говорит Нина Александровна Антонова, акушер-гинеколог и хирдотерапевт. -Женщины переживают изменения не только на обычном уровне, но и на эмоциональном. Они также испытывают эти изменения в исследованиях. Оно проводилось в Израиле: матерям задавали один и тот же вопрос — сразу после рождения и 20 лет спустя. Ответ, который не изменился с годами, был таков: «Считают ли они этот день самым трудным днем родов? ?» Все матери ответили так для обоих случаев — «Это был день, когда они вернулись домой из родильного отделения». Они могут помочь вам в этом.
Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь:
1. матка сокращается до первоначального размера, слизистая оболочка возвращается (после родов матка весит 1000 граммов, через 6-8 недель — 50-60 граммов). Чтобы матка успешно окрепла, очень важно кормить ребенка грудью в течение первого часа после рождения и кормить грудью (каждые два часа днем и немного реже ночью). Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина. Это помогает матке сокращаться. Это может ощущаться даже во время кормления грудью — когда нижняя часть живота как будто сжимается. Растительные препараты из листьев крапивы, крапивы, ахиллеи или березы также могут помочь уменьшить размер матки. Вы должны быть очень осторожны с физическими упражнениями до начала сокращений матки — не все упражнения подходят для вас. Не пытайтесь восстановить прежнюю слабость в первые несколько недель после родов — у вас и вашего тела сейчас другая работа.
К каким экспертам я могу обратиться?
-
(в течение первого месяца) для наблюдения за сокращениями матки, проверки наличия сгустков крови и, возможно, для проведения ультразвукового исследования. Он также способствует более быстрому заживлению травмированных мягких тканей, уменьшает отеки и повышает общий (и местный) иммунитет матери.
2.Гормональная перестройка изменяет эластичность связок после родов, что приводит к снижению подвижности костей и суставов. Впоследствии внутренние органы (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.), которые были смещены из-за увеличенной матки, также возвращаются в исходное положение. Все эти изменения могут быть болезненными, за ними следует патологическая фиксация, приводящая к постоянному дискомфорту. Назад.
К каким экспертам я могу обратиться?
Прием у остеопата может помочь обеспечить полное восстановление и грудное вскармливание женщин после родов и родов.
Остеопатия также может помочь кормящим матерям (и новорожденным, которые не могут правильно кормить грудью).
3. происходят изменения в эндокринной системе. Сейчас гормоны работают в основном на поддержку грудного вскармливания. Однако часто бывает так, что ребенок не получает достаточно молока до конца первой недели. Или она исчезает через месяц (не все могут пережить так называемый лактационный кризис). Или, наоборот, их так много, что мастопатия находится под угрозой.
К каким экспертам я могу обратиться?
Консультант по лактации может помочь наладить лактацию, посоветовать, как стимулировать выработку молока, и научить вас прикладывать ребенка к груди без трещин на соске. Одним словом, они могут помочь организовать грудное вскармливание таким образом, чтобы оно приносило радость и удовлетворение ребенку. Мать и ребенок. Психологи консультируют по основным психологическим аспектам послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни ребенка и деталей отношений с супругом после рождения.
4. изменение эмоционального состояния матери. Послеродовая эйфория может смениться раздражительностью или беспричинной грустью, безразличием или, наоборот, импульсивностью. По мнению перинатальных психологов, если мать плачет или сожалеет в течение 24 часов после родов, это может быть признаком послеродовой депрессии. Эмоции в этот период оказывают значительное влияние на процесс восстановления после родов — либо помогают ему, либо, наоборот, замедляют.
К каким экспертам я могу обратиться?
Гомеопатия может помочь сбалансировать эмоциональное настроение и гармонизировать общее состояние. Психологи могут рассказать вам, что нового происходит в организме матери и какие задачи важны на этом этапе. Что делать для профилактики послеродовой депрессии и где, что или «к кому» обратиться за ресурсами для восстановления. А если депрессия все же возникла, это может помочь вам справиться с ситуацией и вернуться к более полноценной жизни.
Встречи и лекции с экспертами по детским вопросам могут помочь сосредоточиться на новых и насущных проблемах: как организовать повседневную жизнь, как научиться отдыхать, как путешествовать с ребенком, как решить многие «педиатрические» проблемы (от прививок до немедикаментозного лечения или терапии — например, » Школа для мам и пап»). Активная социальная жизнь не рекомендуется до первых трех месяцев жизни, когда вы сможете легко выходить из дома с малышом, используя слинг.
Вы можете воспользоваться различными вариантами помощи как классической медицины, так и психологической и организационной, а также обратиться к более старым методам лечения, которые ведут к общему благополучию. Теперь у вас есть выбор, и самое главное — делать его осознанно!
